Memperbaiki Mata Minus

lazada

mata minus

Mata minus , apa penyebabnya?

Mata adalah jendela hati mungkin panca indera kita yang paling penting.

Pada jaman modern ini banyak sekali pengguna kaca mata terutama untuk kalangan anak muda biasanya menderita mata minus. Penyebab mata minus bisa bermacam macam diantaranya.

  1. Faktor keturunan

   anak dari orang tua yang menggunakan kaca mata

   kemungkinan besar juga akan terkena mata minus.

   

   3. Gaya hidup

    Lama di depan televisi, komputer dan telepon pintar karena     cahayanya mengandung sinar Ultra Violet, yang dapat             merusak mata.

 

   4. Kebiasaan membaca di tempat gelap atau sambil  tiduran

   sehingga akan mengganggu otot siliaris mata.Atau membaca terlalu dekat. Bila membaca hindari penerangan dengan matahari sore      karena matahari akan lambat laun bertambah gelap sehingga mata kita dikondisikan untuk beradapatasi dengan penerangan yang          bertambah gelap sehingga dapat menyebabkan penyakit mata silinder. Gunakan cahaya yang stabil untuk membaca.

 

   5. Kurang vitamin A yang dapat merusak  kesehatan mata

   Vitamin A vitamin yang penting untuk Mata, apa bila kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kebutaan.

 

   6. Penyakit diabetes atau darah tinggi dapat merusak mata.

   Penyakit diabetes dan darah tinggi dapat mengakibatkan kerusakan syaraf mata yang halus.

 

Biasanya untuk memperbaiki penglihatan secara alami sangat sulit  dan lama oleh karena itu jalan singkatnya biasanya melakukan operasi lasik. Tetapi operasi masih sangat mahal oleh karena itu pada artikel ini kita akan membahas secara menyeluruh cara-cara untuk mengembalikan penglihatan kita menjadi lebih baik

 

1. Makanan Yang Membantu Untuk Memperbaiki Kesehatan Mata

1.1. Kacang Polong

Kacang polong mengandun karoten lutien  dan zeathanin dapat membantu melindungi lensa mata dari sinar ultraviolet dan katarak. lebih lengkapnya dapat dibaca di (Turunkan Berat Badan Dengan Polong)

 

1.2. Wortel

Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel berguna untuk melidungi mata dari bakteri dan virus. Kurangnya vitamin menyebabkan kornea mata menjadi kering dan retina mata akan menjadi rusak.

 

1.3. Ikan Salmon

Kandungan Omega 3 nya membantu menjaga kesehatan mata. Untuk lebih lengkapnya resep untuk ikan salmon dapat dibaca pada artikel ini Diet Jadi Mudah Dengan Resep Ini

 

1.4. Telur

Pada putih telur terkandung cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

 

1.5. Sayur Bayam 

mengandung vitamin C untuk mencegah glaukoma.

 

1.6. Buah Alpukat

yang mengandung alpha dan beta karoten untuk membantu penyerapan vitamin A.

 

1.7. Biji Bunga matahari

biasanya dijual dalam bentuk makanan ringan kuaci, kandungan selenium, zinc dan vitamin E dapat mencegah penyakit katarak pada mata dan kandungan vitamin B12 yang berguna untuk mengatasi penyakit mata yang sensitif terhadap cahaya.

 

1.8. Tomat

Buah ini  banyak mengandung vitamin A dan C serta kandungan lycopene yang merupakan kombinasi untuk menjaga kesehatan mata.

 

1.9. Dark Coklat

Adalah coklat dengan kandungan cocoa diatas 70% rasanya agak pahit dan mengandung flavanoid yang berguna untuk menjaga pembuluh darah termasuk pembuluh darah halus pada mata yang dapat rusak karena darah tinggi atau diabetes.  

 

1.10. Brokoli

Sayur yang mengandung vitamin yang baik untuk mata juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang seperti pada bayam yang berguna untuk menjaga kesehatan mata

 

2. Terapi Daun Sirih

 

Pertama siapkan daun sirih 4 lembar yang sudah dibersihkan kemudian masukan daun sirih kedalam baskom yang berisi air panas kemudian diamkan sampai air menjadi dingin kemudian celupkan wajah anda kedalam baskom sampai terendam semua kemudian usahakan buka mata anda agar air daun sirih ini masuk kedalam mata anda tahan sebentar kemudian ulangi proses ini beberapa kali. Dan lakukan terapi ini setiap hari .

 

 

3. Akupresure Mata

foto source

 

Gunakan Jari telunjuk untuk menekan titik akupuntur disekitar mata mulai dari nomor 1 sampai nomor 7.  Lakukan akupresure ini 2 kali setiap hari.

 

 

4. Akupresure Kaki

untuk akupresure kaki bisa dilakukan dengan 1 butir beras letakan di titik mata pada  telapak kaki kemudian tutup dengan plester, sehingga ketika berjalan secara otomatis titik akupuntur mata akan aktif. Atau bisa dilakukan dengan tangan ketika sedang istirahat dan mempunyai waktu luang yang cukup.

 

5. Latihan Senam Mata

Untuk melatih otot siliaris mata bisa dengan senam mata.Dengan  gerakan mata seperti pada tabel dibawah ini.

foto source

Pertama

Istirahatkan mata sebentar dengan memejamkan mata dan seluruh tubuh rileks. Kemudian gerakan bola mata sesuai gambar 1 sampai gambar 12. Usahakan mata tetap terpejam .Setiap selesai melakukan satu sesi gerakan bola mata kemudian sebelum pindah ke sesi berikutnya istirahatkan mata sebentar.

 

Kedua

Untuk gambar 13 sampai 16, buka mata anda dan gunakan dua jari telunjuk anda kemudian gerakan jari telunjuk sesuai gambar sambil mata kita mengawasi ujung ujung jari telunjuk kita.

Setelah melakukan latihan otot mata ini akan terasa pusing karena kita kita belum terbiasa. Selain bermanfaat untuk memperbaiki penglihatan latihan ini juga dapat melatih otak dan bermanfaat untuk mencegah pikun dan penuaan dini juga untuk memperbaiki mata minus .

 

Perhatian

Dan apabila anda memiliki kelainan atau penyakit pada otak anda sebelum melakukan latihan ini diharapkan untuk konsultasi ke dokter terlelebih dahulu. Latihan ini juga melatih otak sehingga terkadang kepala akan pusing apa bila belum terbiasa tetapi apabila rasa pusing yang muncul hebat dan berlansung lama lebih baik latihan diatas dihentikan.

 

Latihan Memandang Lilin

Latihan ini lebih baik dilakukan diruangan yang agak gelap dan tenang.

Pertama

Siapkan lilin kemudian letakkan sekita 2-3 meter

Kedua

kemudian pandang lilin sampai terlihat jelas kemudian pejamkan mata sambil tetap menahan gambaran lilin dalam ingatan kita. Apabila gambaran lilin lepas buka mata sebentar kemudian pejamkan mata lagi sambil pertahankan wujud lilin tersebut, dengan fokus perhatian kita pada titik diantara kedua alis. Jadi fokus pada titik tersebut dan jaga gambar objek dalam ingatan kita selama mungkin. 

Ketiga

 Lakukan latihan ini setiap hari selama 10 menit. Bila tidak ada lilin bisa gunakan lampu dengan watt kecil yang buram karena bila lampu terlalu silau juga tidak baik untuk mata. Karena latihan ini yang penting menjaga gambar objek selama mungkin dalam ingatan kita.

Keempat

Latihan ini juga baik melatih otak kita agar terhindar dari penyakit pikun. Lakukan latihan ini dengan kondisi badan yang rileks jangan terlalu dipaksakan. Lakukan latihan ini dengan santai jangan terlalu ngoyo karena tidak baik juga kalau dipaksakan.

 

Penutup

Penyakit mata minus sulit disembuhkan oleh karena itu perlu penanganan yang menyeluruh dan konsisten. Lakukan  akupresure dan latihan  diatas secara rutin dan diimbangi dengan makanan makanan yang baik untuk mata. 

Tips

Gunakan kaca mata anti ultraviolet baik yang sudah menggunakan kaca mata atau yang belum karena kaca anti ultraviolet dapat mengurangi pengaruh buruk ultraviolet yang berasal dari matahari, televisi , layar monitor dan telepon genggam anda. 

 

 

Penutup

Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat apabila terjadi kesalahan saya minta maaf. Saya berusaha untuk memberikan yang terbaik dan berguna untuk orang lain. Artikel ini disarikan dari berbagai macam sumber. Apabila anda mendapat manfaat dari artikel ini silahkan dibagikan agar yang lain juga mendapat manfaatnya. Terima kasih.

 

Ps:

Youtube channel dari sgalada.com klik link berikut ini  sgalada.com

Facebook Page sgalada.com  silahkan klik Facebook Page

silahkan di Like agar mendapatkan update terbaru dari sgalada.com  

Lazada

Be the first to comment

Tinggalkan Balasan